правила · ИИ · компьютерное зрение · спорт

Зарядка на форуме «Шерегеш 2026»

Каждый день — своё «упражнение дня». Снимите видео, отправьте через личный кабинет или MAX-бота — система сама посчитает повторы и обновит рейтинг.

22–25 июня 2026 Личный зачёт Упражнение дня 4 упражнения Зачёт раздельно М/Ж MAX-бот Награждение каждый день

С чего начать Как снять видео

Самое важное

Кто участвует Участники форума «Шерегеш 2026». Зачёт личный, отдельно среди мужчин и женщин.

Даты 4 дня: 22, 23, 24 и 25 июня 2026 года.

Упражнение дня Каждый день — одно общее упражнение для всех. Оно меняется в 03:00 по местному времени.

Сколько видео Без лимита — отправляйте подходы в течение всего дня.

Что снимать

Видео с выполнением упражнения дня: приседания, отжимания, скручивания «Скалолаз» и «Велосипед». Засчитываются только повторы упражнения текущего дня.

С чего начать

Регистрация Сроки Календарь Баллы Награждение Видео Проверка

Зарегистрируйтесь по e-mail и подтвердите почту кодом.
Войдите в личный кабинет (вход тоже по коду на почту).
Посмотрите упражнение дня и снимите подход на телефон.
Отправьте видео через кабинет или привязанного MAX-бота.
Следите за баллами и местом в рейтинге.

Регистрация и вход

Регистрация

На странице регистрации заполните анкету: фамилия, имя, отчество, пол, дата рождения, телефон, регион/город и e-mail. На почту придёт 6-значный код — введите его, чтобы подтвердить регистрацию.

Вход в кабинет

Вход — по e-mail: запросите код, он придёт на почту и действует 10 минут. Пароли не нужны. В кабинете на экране «Ещё» можно привязать MAX-бота.

Доступ к участию открывается только после подтверждения почты.

Сроки и расписание

Зачётный день Идёт с 03:00 до 02:59 следующего дня по местному времени — так в зачёт попадают и утренние зарядки.

Приём видео В течение всего дня, без лимита по количеству подходов.

Итоги дня Дневной зачёт закрывается в 16:30, церемония награждения — в 20:00 по местному времени.

На подведение итогов нужно время: видео, отправленные после 16:30, попадают в общий зачёт, но могут не успеть в награждение текущего дня.

Календарь упражнений

День 1 · 22 июня

Приседания

День 2 · 23 июня

Отжимания

День 3 · 24 июня

Скручивания «Скалолаз»

День 4 · 25 июня

Скручивания «Велосипед»

В каждый день засчитывается только упражнение этого дня.

Как начисляются баллы

Все упражнения имеют равный вес. Балл за день — это количество правильно засчитанных повторов упражнения дня. Общий результат — сумма баллов за все дни.

Зачёт дня

Сравниваются результаты за конкретный день — отдельно среди мужчин и женщин.

Общий зачёт

Суммируются баллы за все 4 дня — тоже раздельно М/Ж.

Награждение

Общий зачёт: по 3 призёра среди мужчин и среди женщин — всего 6 мест.
Лучший результат дня: один мужчина и одна женщина каждый день.

Все номинации считаются раздельно среди мужчин и женщин.

Как снять видео

Снимайте упражнение дня целиком: видно всё тело и амплитуду движения.
Хорошее освещение, устойчивая камера, один человек в кадре.
Один подход — одно видео. Подходов за день можно сколько угодно.
Удобно снимать на перерывах, на утренней зарядке или в номере.

На площадке есть Wi-Fi и мобильный интернет — видео можно отправить сразу после подхода.

Техника упражнений

Приседания

Спина прямая, бёдра опускаются до параллели с полом, колени по направлению стоп. Засчитывается полный цикл вниз-вверх.

Отжимания

Тело — прямая линия, грудь опускается к полу, в верхней точке руки полностью выпрямлены.

Скручивания «Скалолаз»

Упор лёжа, поочерёдно подтягиваем колени к груди в динамике, корпус стабилен.

Скручивания «Велосипед»

Лёжа на спине, поочерёдно тянем локоть к противоположному колену, имитируя кручение педалей.

Как проходит проверка

Повторы считает алгоритм компьютерного зрения автоматически.
Если не согласны с результатом — отправьте видео на ручную проверку из кабинета.
Монтаж, ускорение, посторонние в кадре и накрутка приводят к отклонению попытки.

Итоговый рейтинг может незначительно отличаться от предварительного после ручных проверок.